Kalorier
Ni som inte är så insatta i kalorier ska få lite information som jag har tagit reda på nu då jag ska försöka få bort mitt baby fett ^.^
En karl ska äta ca 2000 kalorier medans en tjej ligger på 1500 kalorier.
Jag har själv lagt min diet så den ligger på 1400 kalorier då man inte ska svälta sig för sen när man nått sin målvikt och börjar äta igen så går man upp en massa i vikt plus att jag vet att om det skulle vara så att jag äter lite mer än 1400 kalorier så har jag ändå 100 kalorier att röra mig med.
1400 kalorier låter kanske jätte mycket. Men jag ska ge er lite kalori information om saker vi stoppar i oss så får ni se att det inte är svårt att komma upp i kalori intaget.
Ett rått äpple ligger på 80 kalorier.
En banan ligger på 200 kalorier.
Det är bara att läsa på förpacknigar så ser ni att det inte är så svårt.
och man ska inte tänka att om jag äter 100 kalorier mindre tre dagar så kan jag äta 300 kalorier extra på lördag, så funkar det inte. Utan arbeta in godiset i er diet i stället, har ni ätit 100 kalorier mindre en dag ja men då är det så. Det går inte att spara kalorierna till en annan dag.
Annars kan man tänka på att träna, och tränar man så kan man kolla hur mycket kalorier man tjänat in på det träningspasset och därmed välja om man vill äta något extra för de kalorierna eller inte.
Det finns en klocka som heter training watch som man har på sig som läser av hur mycket kalorier man förbränner vid olika aktiviteter som jag funderar på att införskaffa mig.
Nog om kalorier det finns massor om det på google om ni är intresserade av att lära er mer ^.^
En karl ska äta ca 2000 kalorier medans en tjej ligger på 1500 kalorier.
Jag har själv lagt min diet så den ligger på 1400 kalorier då man inte ska svälta sig för sen när man nått sin målvikt och börjar äta igen så går man upp en massa i vikt plus att jag vet att om det skulle vara så att jag äter lite mer än 1400 kalorier så har jag ändå 100 kalorier att röra mig med.
1400 kalorier låter kanske jätte mycket. Men jag ska ge er lite kalori information om saker vi stoppar i oss så får ni se att det inte är svårt att komma upp i kalori intaget.
Ett rått äpple ligger på 80 kalorier.
En banan ligger på 200 kalorier.
Det är bara att läsa på förpacknigar så ser ni att det inte är så svårt.
och man ska inte tänka att om jag äter 100 kalorier mindre tre dagar så kan jag äta 300 kalorier extra på lördag, så funkar det inte. Utan arbeta in godiset i er diet i stället, har ni ätit 100 kalorier mindre en dag ja men då är det så. Det går inte att spara kalorierna till en annan dag.
Annars kan man tänka på att träna, och tränar man så kan man kolla hur mycket kalorier man tjänat in på det träningspasset och därmed välja om man vill äta något extra för de kalorierna eller inte.
Det finns en klocka som heter training watch som man har på sig som läser av hur mycket kalorier man förbränner vid olika aktiviteter som jag funderar på att införskaffa mig.
Nog om kalorier det finns massor om det på google om ni är intresserade av att lära er mer ^.^
Kommentarer
Trackback
